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哪些零食对孩子有益图

2019/05/15 来源:金山信息港

导读

孩子在长身体的时候1日3餐是满足不了他的营养需求,所以每个孩子都会吃些零食,甚么零食对孩子有益呢?该怎样吃呢?相信这是父母们关心的问题。

孩子在长身体的时候1日3餐是满足不了他的营养需求,所以每个孩子都会吃些零食,甚么零食对孩子有益呢?该怎样吃呢?相信这是父母们关心的问题。

1.奶制品。各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优良的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。

2.水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,常常吃水果能增进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极其有益的。是每天饭后吃适当水果。对4 个月以上,但又没长牙的孩子。可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉,喂给孩子吃。长牙的孩子就能够将水果切成小块,用勺舀着吃。2 岁以上的孩子可以给他洗净手,让他自己拿着吃。选择时要选用成熟的,没有腐败变质的水果,不成熟的水果含虎魄酸。虎魄酸能强烈刺激胃肠道,影响小儿的消化功能,腐败的水果能引发胃肠道炎症。

3.糕点。糕点(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等、各式奶油花点还含有色素,香精附加剂,因此幼儿吃糕点可作为下午加餐,以补充热,而不能把糕点作为主食,让孩子随便食用。特别是不能饭前吃。

4.山查制品。山查糕、山查片、果丹皮等,这些食品含维生素C,又能帮助消化,饭后适当进食可帮助消化增进的食欲。

5.糖果。糖果含有多量的糖,能提供热能,但幼儿不宜多吃,特别是饭前不宜吃糖果,因糖能使孩子有饱腹感,从而影响孩子正餐的进食量。

各类果仁,果冻不宜孩子食用,由于易造成孩子呛咳,窒息。如果要吃,1定要有大人照看,而且孩子不能跑跳或逗笑,以避免呛入呼吸道产生危险。

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