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吃南瓜有什么好處原來南瓜還能這么吃

2019/05/03 来源:金山信息港

导读

吃南瓜有什么好處1保護胃粘膜、幫助消化南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病者。南瓜所含成份能促進膽汁

吃南瓜有什么好處1保護胃粘膜、幫助消化南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍愈合,適宜于胃病者。南瓜所含成份能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。

防治糖尿病、降低血糖南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,增进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

消除有害物质南瓜富含锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心功效。另外,南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食品源。

南瓜怎样吃

2南瓜葱油饼材料:

南瓜、葱、面粉、盐、油、芝麻

步骤:

1.南瓜洗净去皮,去籽切块。

2.葱切末备用。

3.南瓜隔水蒸10分钟,然后把南瓜压成泥。

4.在碗里加入南瓜泥、面粉、清水搅匀,和成面团。

5.取适量大小的面团,擀成面饼。

6.在面饼上加入葱花、芝麻和盐,然后卷起来,再用擀面杖擀开。

7.热锅入油,放入面饼煎熟,脆脆的南瓜饼就做成啦。

小南瓜盏材料:

南瓜、糯米饭、肉桂粉、炼奶、糖、油、葡萄干

步骤:

1.南瓜去皮,去籽切粒,隔水蒸熟,再压成泥。

2.热锅入油,加入一部分的南瓜泥、炼奶、糖、肉桂粉炒30分钟,再放凉。

3.南瓜泥放凉后,每份搓成小球。

4.在碗里加入剩下的南瓜泥和糖,加入糯米粉,揉成面团。

5.面团均分成球状,酿入南瓜馅再搓圆。

6.南瓜盏稍微压扁,用牙签做出南瓜造型,加入葡萄干点缀。

7.蒸10分钟就可以吃啦。

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